Jiang Jiang = 將將

哇！！！
我把我的體重機帶來了～
它有體重機＋體脂機的功能唷！
噔燈燈～～
 
  

實施減重計畫已經兩星期了～
不瞞大家說
雖然我高１６７ｃｍ
但是我的體重卻有〝７０Ｋｇ〞＜＜雖然這是女人的秘密　但是啊！這樣才能激勵自己


身材是沒什麼變化
就老樣子骨架粗大
屁股大　大腿粗
就整體看起來比較強壯魁武點
但是外人來看也還好阿～
實際上　　應該是我的內臟脂肪太多了～
當初測體脂肪卻４０％
現在體脂肪測出來卻還有　３５％＜＜這根本還是過重啊！而且！！是心血管疾病的高危險群耶！！
為了健康！一定要好好的減肥～
不能再回復回來！


不過經過實施減肥計畫後
約２個禮拜了～
有看見成果在喔～
體型雖依然沒什麼變化～
但是我體重下降了２公斤了唷～！！！＞＞６８ｋｇ

每天只少有一餐是自己料理　少油少鹽低熱量
而早餐是必備的～要吃得好　吃的像皇帝一樣！
每天要搭配〝薑紅茶〞＜＜因為輪三班要給我點時間把書看完～～真的真的要等我看完分享給大家喔～
每天２０００ｍｌ的白開水
無時無刻都要伸懶腰　深呼吸吐氣
另外～我還有一本書是〝對症養身茶飲〞裡面介紹著消脂茶　我抓了幾帖　一個禮拜至少喝１～２次

不過阿～為了雕塑瘦身後的體型
需要再加強的是多做伸展運動以及按摩
還有水分雖然攝取了～份量還是太少了～
２０００ｍｌ一定要達成～
另外　也要來增加肺活量的運動　目標＜＜想回到當初當運動員的時候　身體功能啵棒的！

看到有瘦下來的感覺很好！！
精神也好多了～
我還有很多東西要執行並和大家分享捏！！
想到這邊喔～
要很努力的加油了！！～