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今天的晚餐呢～
也是自己自製的～
根本就是素食咧～
裡面阿～
五穀番薯飯
高麗菜
香菇花椰菜
看起來菜色不怎樣～
還配的下飯啦～ ^^||
其實這樣就可以吃飽了耶！！
飯類有澱粉類可以讓自己有飽足感的感覺
還有豐富的纖維質
可以排除宿便
我上班每兩小時都要幫病人翻身
若是不吃點肉應該會很快就餓了～
不過。。。就這麼一碗
我就可以飽了～
偶而再來顆蛋 豆漿補充蛋白質～
要減肥就不要讓自己的胸部變小唷～～＜＜自己就已經夠小了～＝ ＝｜｜
還是要兼顧的～呵呵～
嗯！還是老話一句～減肥加油囉～
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