Jiang Jiang = 將將

今天晚上的餐
五穀飯
青花菜配胡蘿蔔洋菇
豆鼓苦瓜金針菇

感覺好像沒什麼吸引人的吼！！＞＜｜｜
沒廚房就唯一有的就是電鍋～
完全沒有用油去烹飪
幾乎採用素食法來減肥


這一周～我上的班別是小夜班～
生活作息總是跟別人不一樣
上班時間從下午三點半到晚上十一點半

想要減肥　唯一要有的就是有恆心毅力
目前實施以來邁向三個星期了～
幾乎每天都需要用一點時間來製作屬於自己的減肥餐～
生活作息不固定的我
這周小夜班
白天早早起床必定吃早餐　吃什麼都好
中餐偶而來個蒸地瓜　配無糖豆漿　
而晚餐就是自己製作的減肥餐
當下班後　用點時間為明天的晚餐做準備
這當中啊！必定要喝水
另外我一定會搭配薑紅茶來提升自己的代謝力
↑↑↑現在的我也比較不怕冷了！以往的今天我都在穿毛衣穿大衣！現在～我只穿長袖Ｔ恤加保暖衣加普通外套
每天一有時間就會伸展筋骨把肌肉拉開
減重過程雖然慢
但是～日復一日的用這樣的方法來執行減肥計畫
三個星期下來　精神真的還滿不錯的
上班～累歸累～
不至於天天都要昏睡
反而自己的身體好像變得很輕盈＜＜或許在替自己催眠～不過〝夕金Ａ〞
真的！當體重有在慢慢下降時　體脂肪慢慢也在減少時
心中有不少的愉悅感～

其實！！我的目標要回歸到我學生時代的體重！
從７０＞＞＞５５～５８Ｋｇ
所以我有很大的空間可以去執行！
看到很多瘦身正咩～真的很羨慕！
嗯！！要好好加油了！╭(′▽`)╭(′▽`)╯(讓咱們一起奔向勝利吧...)